CO BY SI MĚLA DOPŘÁT KAŽDÁ MÁMA PO PORODU?
Vy víte, že jsem na mateřské ráda, že si nestěžuji, spíš naopak. Opravdu si to užívám. Ale taky jste asi z některých mých dřívějších článků pochopili, že jestli na něco nevzpomínám ráda, tak je to šestinedělí po prvním porodu.
Šestinedělí je doba podivná, plná emocionální turbulencí, slzy štěstí střídají slzy kanoucí z unavených očí, protože máloco je podle představ. Strach, obavy, zklamání, bolest a únava v kombinaci s tím největším pocitem štěstí na světě. A hlavou lítá tisíc otázek za minutu, ta nejpalčivější je "Dělám(e) to dobře?"
A pak je tu kojení, usychající pupečníkový pahýlek, stolice, bolavé poporodní poranění a další legrácky a na jednoho je toho prostě hodně.
Ač jsem byla obklopená nejbližšími a měla se na koho obrátit a komu se vybrečet na rameni, cítila jsem se sama. Nejsem zvyklá si moc stěžovat, spíš budu třikrát za hrdinku, ale nedávat najevo, že jsem rozhozená, mimo a chvílemi opravdu bezradná.
Těhotenství, porod a mateřství (zejména první týdny nebo měsíce) jsou doba, kdy se podle mě stírají rozdíly mezi ženami - nezáleží, kde která bydlí, kolik vydělává, kde ráda nakupuje nebo co uvádí do kolonky nejvyšší dosažené vzdělání. Ty hormony, potvory jedny malý, nás zmasakrují všechny :-D
Během letošního léta jsem poznala dámy z Mamapartner, jsou chytré, vtipné, krásné a podle mě dokonale zaplnily "díru na trhu", protože jejich cílem je "postarat se o to, abychom byly spokojené mámy". Spokojené s výbavičkou, těhotenstvím i šestinedělím. Jejich filosofie a heslo "S námi žádná máma není sama!" mě maximálně oslovuje.
Ač jsem se již v těhotenství s Honzíkem cítila jistější v kramflecích, s obrovskou radostí jsem přijala nabídku využít před a poporodní návštěvy porodních asistentek a laktačních poradkyň z Mamapartner u nás doma. Při setkání před porodem jsme s Jarkou a Terkou probíraly hodně první pomoc a domácí lékárničku.
A když teď u nás pár dní po příchodu domů z porodnice s Honzíkem strávila Jarka nedělní dopoledne, bylo nám s ní prostě strašně hezky. Tentokrát jsme neměli ubrečené oči (já) a ustaraný výraz (Honza), tentokrát jsme se smáli, povídali si, byli jsme v pohodě a prostě jsme zjišťovali, co by se ještě mohlo hodit, ujišťovali se, zda to jak zacházíme s naším miminkem a jak to cítíme, je v pořádku. Jarka povídala, chválila, vysvětlovala, radila a smála se s námi.
Co se nejčastěji na poporodních schůzkách s čerstvými maminkami řeší? Kojení a zase kojení! Kontroluje se hojení poranění (jizva, šití, hematomy - to vše bolí a hojí se, ale bolí to tak nějak normálně, nebo je něco špatně? Má se čekat na kontrolu na konci šestinedělí? Mohu nějak hojení pomoct?). Radí se, jak s miminkem manipulovat (dámy nedávno absolvovaly školení u paní Kiedroňové, takže jsou zase o level edukovanější). Jak si naplánovat den, jídelníček, aby si ten nový život na mateřské dovolené maminka dokázala užívat a neměla pocit, že na ni vše padá, že nic nestíhá.
Jarka zkontrolovala techniku kojení, Honzíka pochválila, že krásně saje a že tedy vlastně nevadí, že si po jídle neodříhne, protože se vzduchu moc "nenaloká". Zajímalo mě, jaké jsou minimální intervaly mezi kojením - tři hodiny to určitě nejsou, ale měla by mezi jednotlivými chody být alespoň ta hodina a postupně to trochu protahovat. Honzík pije přes den po dvou hodinách a nic ho netrápí - to je důkaz, že mléko je dobře stravitelné. A v noci určitě není třeba narušovat spánek a klid přebalováním při každém kojení. Na bolavé a popraskané bradavky mi doporučila Purlan od Medely nebo Bepanthen a ujistila mě, že před kojením nemusím mastičku umývat, miminku nemůže škodit. Já se nejvíc bojím, že si tentokrát vyzkouším zánět prsu, ten jsem s Barunkou nestihla. Jarka doporučila, jak předcházet - pokud jsou prsa ztvrdlá, tak do úlevy rozmasírovat, odsát, ve sprše nahřívat. Zázračné jsou i zábaly z tvarohu. A není třeba se bát Paralenu. Po třech týdnech na mě padla únava a podzim, vše mě teď bolelo, i prsa. Jarka mi ihned do SMS potvrdila, že mohu Paralen po 4 hodinách, případně půlku tabletky před každým kojením. Je mi lépe.
Honzík si lebedil v našem milovaném polštáři Red Castle a nás zajímalo, zda v něm může být hodně, třeba i v noci, protože v něm opravdu spokojeně chrupkal. Jarka nám to nadšeně odsouhlasila, prý je to pro něj absolutně nejpřirozenější poloha a je to tak dobře.
Hodně mě zajímal jídelníček při kojení (btw. včera jsem objevila web www.kojicimaminky.cz YES!!!), protože mám pocit, že ač Barunku bříško trápilo, my se v tom prostě plácali a já moc systematicky nezkoumala, zda jí něco vadí. Jarka mi to později sepsala. A hlavně mě ujistila, že důležitá je pozitivní mysl a nestresovat se předem, neřešit, zda by mohlo být miminko alergické apod., prostě nebude a basta!!
Období, kdy by se měla strava řešit nejvíce je šestinedělí, kdy se upravuje režim miminka a množství mléka. Pak je maminka schopna lépe rozpoznat, zdali miminko trápí prdíky ze stravy či něco jiného. Pak pomalu potraviny zařazovat a přemýšlet nad tím, co jím, alespoň do třetího nebo čtvrtého měsíce věku miminka.
Hlavní zásada je nejíst nadýmavé a dráždivé potraviny.
Nadýmavé: kynutá a čerstvá pečiva, potraviny obsahující vysoké množství vlákniny, což je zejména ovoce a zelenina obsahující tvrdé slupky a zrníčka. Déle a složitěji se tráví a tím způsobují v trávicím traktu plyny.
Stejně jako v těhotenství není vhodné syrové maso, nevařené vejce a plísňový sýr. Nevhodné bylinky při kojení jsou máta a šalvěj.
Co jíst:
Přílohy: rýže, brambory, těstoviny, noky, bramborové knedlíky
Ovoce: jablka (v šestinedělí je vhodné je loupat nebo ukusovat malé kousky), banány, meruňky, broskve,nektarinky, avokado, vodní meloun, sušená ovoce, kompoty .
Zelenina: mrkev, celer (může být alergenní, pokud se neobjeví vyrážka, je to ok), petržel, dýně, cuketa,kukuřice, špenát, listové saláty, řepa, lilek
Mléčné výrobky: bez obav
Napoje: kojící čaje, neperlivé vody, džusy jablečné a banánové (lépe ředěné). Čaj bílý nebo roibos (Černý a zelený čaj obsahuje kofein. Místo kávy Caro. Kofein se do mléka dostává a nejvíce působí cca 30-45 minut po vypití.)
Zajímalo mě, co způsobilo bolest kloubů po prvním porodu. Kojení? Ani ne, spíš klouby zatížené a promazané většími tukovými zásobami jsou po porodu sušší a sedají si zpět, prostě to musí přebolet. Zobu pro jistotu Aquamin od Estianu.
Protože jsem zmákla porod bez poranění, nemusely jsme to řešit a Jarka rovnou doporučovala trénovat svaly pánevního dna, první týdny jsou nejzásadnější, do roka musí být zpevněno, pak se to už těžko lepší.
No a pak jsme šli trénovat šátkové úvazy. Zkoušeli jsme to já i Honza. Základní kolébku umíme a už vidím, že budu využívat. Honzík mívá občas potřebu nebýt sám, když ho trápí bříško a chovat ho v náručí není zrovna praktické.


