Šestinedělí po prvním porodu bych popsala jako neustálou snahu o rozkojení a nepříjemně bolestivé hojení po nástřihu hráze (epiziotomie). Nakonec se mi podařilo rozkojit a kojit přesně deset měsíců (pomohly kojící čaje, velmi navýšený pitný režim, homeopatika, odsávání, kojící kloboučky a zejména návštěvy laktačních poradkyň), stejně tak se nástřih zahojil (pomohly nejrůznější mastičky - Sanagel, Dubová kůra, měsíčková mast) - ale prostě jsem si skoro dva měsíce sedala velmi opatrně, byla vyčerpaná a necítila jsem se dobře. Vše se zahojilo dobře, ale zařekla jsem se, že pokud to jen trochu půjde, druhý porod chci bez nástřihu. Že prostě z mé strany pro to udělám maximum. O pomůcce EPI-NO jsem věděla už v prvním těhotenství, viděla jsem ho u některé z virtuálních kamarádek na Modrém koníkovi a zaujalo mě to. Ne dost na to, abych vyzkoušela (ono když se řekne "nástřih" a "šití", tak to zní sice bolestivě, ale nepředstavíte si to v celé parádě). V druhém těhotenství jsem neváhala a EPI-NO pořídila. Trénovat jsem začala, jak je doporučeno, 3 týdny před termínem porodu a překvapilo mě, jak je to náročné. Fyzicky. Regulérní fitko. A přiznávám, že někdy jsem prostě byla utahaná a představa 15-20 minut cvičení se mi nezdála, takže jsem třeba den vynechala. I přesto jsem drobné pokroky viděla.  Porodila jsem čtyři dny před termínem porodu, krásného zdravého chlapečka, který vážil 3 440 gramů. A jsem bez poranění, bez nástřihu. Nikomu jsem o EPI-NO v porodnici neříkala (pouze jsem předtím konzultovala s gynekologem a on řekl, že jsem v pořádku a nebrání tomu, ale sám z vlastní praxe zkušenost nemá). Porodní asistentka, která "mě rodila" mi sama řekla, že by to chtěla zkusit bez nástřihu, že se jí zdá, že by to šlo - až pak jsem jí o svém tréninku řekla. Nejsem prostě typ, co si přinese porodní plán a dožaduje se jeho dodržování, můj jediný plán byl porodit. Už v porodnici to bylo po porodu nesrovnatelné, seděla jsem si na posteli v tureckém sedu, nafukovací kruh zůstal v tašce nepoužit. Teď jsem necelé tři týdny po porodu a mohu říct, že kdybych neměla vedle sebe malého Honzíka a na sobě těhotenské slimky, protože mi netěhotenské kalhoty nejsou ještě pohodlné, nevím, že jsem rodila. Nic mě nebolí, mohu sedět, jak se mi líbí, nemusím řešit, čím mazat jizvu, jak napomáhat hojení, desetkrát denně se sprchovat a chladit. Prostě si užívám miminko, které taky krásně pije a je plně kojeno. Za mě značka ideál   Kromě trénování s EPI-NO jsem asi dva týdny před termínem popíjela čaj z maliníku. Nedokážu říct, zda porod bez nástřihu proběhl díky EPI-NO nebo maliníku, díky tomu, že jsem rodila podruhé a dobře se mi porod rozjel, zda pomohl epidural, šikovná porodní asistentka nebo to, že Honzík nemá XXL hlavičku. Upřímně říkám, že jsem se při cvičení nedostala na nijak zázračné výsledky, Honza se trochu smál, když viděl, jak "velký" balonek vytlačím. Každopádně si myslím, že posilování svalů pánevního dna je užitečné obecně a jestli to k porodu bez poranění přispělo i jen trošku, já nelituji! Co vlastně EPI-NO je? Vypadá to takto:

Trénuje se dvojfázově - nejdříve se vyfouknutý balonek (modrý) stahováním svalů pánevního dna "vtahuje" dovnitř. A po pár minutách se balonek "uvnitř" nafoukne (černým balonkem) - dbá se na to, aby to nebolelo!!! Pár minut se počká a pak se začíná pomalinku vytlačovat (já vždy upouštěla, opět se dbá na to, aby se nešlo přes bolest). Ideálně by se mělo zvládnout vytlačit čím dál větší balonek - což u mého typu EPI-NO Delphine kontrolujete okometricky, pohledem (u Delphine Plus máte k dispozici ukazatel tlaku a můžete sledovat, jaké děláte pokroky v posílení pánevního dna). Vždy před i po použití vydezinfikujete a používáte kondom, aby bylo vše naprosto hygienické.

Porodní asistentka Jarka z Mamapartner mi při návštěvě po porodu doporučila, abych první fázi cvičení s EPI-NO praktikovala i nyní, protože po porodu je opravdu zásadní posílit povolené svaly pánevního dna (při nástřihu se svaly přetnou a následně zašijí, jejich délka zůstává, ale při porodu bez nástřihu se pružné svaly hodně natáhnou a teď se tedy vrací do své původní délky). Jsem ráda, že jsem do toho šla už jen proto, že jsem se porodu bez nástřihu nebála, že jsem věřila, že to půjde.  Máte vy osobní zkušenost? Zaujalo vás EPI-NO?