Co se týče mého (zdravého) životního stylu, tak jestli mi něco opravdu jde, jsou to snídaně. To jsem ztělesněná disciplína a vyváženost, nutriční specialista by si ze mě cvrknul. A i když jsem většinu roku schopná jíst tvaroh s ovocem a oříškovým máslem, aniž by se mi to přejedlo, na podzim mám raději, když je snídaně teplá (teplej tvaroh je něco jako studená polévka, to prostě jíst nechceš). A zároveň mám nějak víc v oblibě snídaně sladké. Slané si dělám pak svačiny.

Když jsem zjistila, že na Notino.cz rozšířili sortiment a mají v nabídce třeba moje milované lyofilizované ovoce (křupavé, plné vitamínů a vydrží dlouhp), oříšková másla nebo javorové sirupy, rozhodla jsem se tento měsíc obejít kosmetiku obloukem a zaměřit se na jídlo. Mám pro vás tři tipy na sladké snídaně, které jsou ale z mého (laického) pohledu i poměrně zdravé. 

Máte vy svoje snídaňové oblíbence?

Francouzský toast

Recept jsem našla na stránce Fitness recepty, ale upravila jsem si recept na krém, kam jsem dala ořechovou pomazánku Sweet&Salty krém od Big Boy.

Ingredience na toast:

• 4 ks celozrnný toastový chléb
• 20 ml javorového sirupu
• 50 ml mléka
• 1 vejce
• Špetka mleté skořice
• 7 g másla (na smažení)

Ingredience na krém a na zdobení:

• 150 g polotučného tvarohu
• 2 lžičky oříškového másla od Big Boy
• Hrst kešu oříšků
• Čerstvé nebo lyo ovoce

Kaše s lyofilizovaným ovocem

Nejlepší snídaně pro všední dny. Miluju si rýžovou kaši dozdobit kousky low carb čokolády, lyofilizovaným ovocem (třeba od Mixit) nebo oříškovým máslem.

Proteinové lívanečky

Lívance celá rodina milujeme a já si připadám jako brutální fitnesska, když jím tyhle proteinové. Taky při slově protein úplně cítíte, jak vám rostou svaly?

Navíc je směs na palačinky (v mém případě lívance) bez chuti, takže si je dost ráda zdobím a dochucuju. A navíc: nutričně vyvážené jídlo bohaté na bílkoviny s minimem cukru a tuku. To chceš.

Já potřela oříškovým máslem, posypala kešu oříšky a pokapala javorovým sirupem od Allnature (má nejen vysoký obsah antioxidantů, ale obsahuje i živiny jako riboflavin, zinek, hořčík, vápník a draslík) a bílým jogurtem.

Článek vznikl ve spolupráci s Notino.cz